actividades 2019/2020

28/02 – 17:30    —16

 

Bailemos el 8 de marzo
<< Un violador en tu camino >>

 

¡Chicas!, hemos pensado que podemos bailar el 8 de marzo después de la lectura del Manifiesto.

 Para ello vamos a ensayar el baile durante tres días.

 Vamos a pasarlo estupendamente bailando y riendo todas juntas en los ensayos. En la actuación nos pondremos más serias….

 Queremos contar con el mayor número de mujeres posible para hacernos visibles en un día tan importante para defender nuestros derechos, así que invitad a vuestras amigas y conocidas, aunque no sean socias.

 

  Imparte:  Pilar Guzmán. Socia y compañera se ha ofrecido a montar la coreografía

 

  

Os esperamos el viernes 28 a las 17:30 en El Hogar (Sala de Pintura)

 

Imparte: Mar Hernández, Dinamizadora y trabajadora social (con amplia experiencia en talleres de crecimiento personal). 

                                                  marhernandez.es/

 

 

18 y 25 /02 – 17:00    —15 

Taller de Autoestima y Autocuidado

Los próximos martes 18 y 25 de febrero Mar Hernández, nos ofrecerá un taller de 2 sesiones de Autoestima y Autocuidado que nos permitirá cultivar la alegría y disfrutar de ser nosotras mismas.

Os esperamos en la Sala de Pintura del Hogar de los Mayores a las 17:00.

Traed ropa cómoda y calcetines gruesos.

 

Como siempre, os pedimos por favor que confirméis asistencia para una mejor organización de la actividad. Gracias.

07/02 – 17:30    —14
Sé la mejor versión de ti misma…
              más a menudo

El próximo viernes 7 de febrero de 17:30 a 19:30 en la Sala de Formación del Hogar de los Mayores (1° planta) vamos a tener la ocasión de disfrutar de un taller de Suzanne Smith.

En esta ocasión nos descubrirá cómo pensar y actuar con vitalidad para llegar a ser nuestra mejor versión con mayor frecuencia.
No os lo perdáis, ella siempre contagia optimismo y es una mujer cargada de conocimientos y experiencia.
Por favor, confirmad asistencia. Gracias!

 

Imparte: Suzanne Smith,

Profesora de Universidad, fundadora de una agencia de comunicación, formadora y coach certificada por CTI en EEUU.

Suzanna ayuda a las personas a tener éxito tanto en su vida personal como profesional

 

 

Imparte: Viri Varga, Profesora de kundalini yoga desde hace más de 5 años.

 

 

El taller se imparte el Jueves 30 de Enero de 17.30 a 19:00 en la  Planta Baja de  la  Biblioteca,  c/ Rondón 12, Moralzarzal.

Para la práctica necesitaremos una esterilla, mantita, botella de agua, ropa cómoda y nuestra mejor sonrisa

Como siempre, os insistimos en la importancia de que confirméis vuestra asistencia

y, también que nos consultéis si queréis invitar a alguna persona no socia para una mejor organización, puesto que a veces hay limitaciones por espacio o debido a la actividad.

Gracias!

 

30/01 – 17:30    —13

Yoga Kundalini

Yoga en femenino

El próximo jueves 30 tendremos la oportunidad de disfrutar de una clase de Kundalini Yoga.

Se trata de ejercicios suaves adaptados para nosotras y terminaremos con una meditación.

Será una buena ocasión para calmar la mente y mejorar nuestra concentración. 

¿Qué es el Kundalini Yoga?

Es una práctica muy antigua proveniente de la India, trabaja a nivel físico ayudando a reequilibrar nuestra energía, es respetuoso y adaptado a las capacidades de cada uno.

BENEFICIOS:

• Mejora la circulación sanguínea,
• Mejora la digestión,
• Mejora la concentración,
• Calma la mente y reduce la ansiedad,
• Mejora la calidad del sueño, etc…

HERRAMIENTAS.
En las clases se utilizarán:
• Kriyas( serie de ejercicios)
• Meditación activa (meditamos en movimiento) y relajación profunda (al finalizar la clase).
• Mantras y Mudras.

 

24/01 – 17:30    —12
Tarde de juegos con merienda

SESIÓN DE INICIACIÓN A LA PRÁCTICA DE YOGA Y MEDITACIÓN

El próximo viernes 24 hemos organizado una merienda con juegos para todas las socias, en la que sacaremos a la luz nuestra inteligencia emocional además de pasar un rato agradable.

Es una buena ocasión para confraternizar, sentirnos unidas y expresarnos con total libertad, puesto que estas reuniones suelen ser muy fructíferas y nos hacen sentir muy bien por el clima que creamos entre todas.

Os animamos a no utilizar plásticos desechables y os invitamos a llevar algún recipiente reutilizable para beber en la merienda. Pero si no podéis o se os olvida no os preocupéis que habrá allí.

 

 

 

 

Os esperamos el Viernes 24 de Enero de 17:00 a 19:00 en la Sala Capi– Plaza de la Fragua 5 (donde el cartel Hertz), Moralzarzal.

 

Por favor, confirmad asistencia para una mejor organización. Gracias.

 

Imparte: Josué Rivera Cuesta, Director de Eurolloyd Protección&Ahorro

 

CONTACTO: Jorge Martín 602468401

 

 

El taller se imparte el  Miércoles 15 de Enero de 17:00 a 20:00 en la  Sala de Pintura del  Hogar de los Mayores, c/ de Antón 40, Moralzarzal. 

Os agradecemos que confirméis asistencia. Gracias!

 

 15/01 – 17:00    —11

Planificación y

Educación Financiera

Diseñada expresamente para mejorar la economía familiar y la calidad de vida

En este taller aprenderemos a sacarle el máximo rendimiento a nuestro dinero y a saber administrarlo correctamente.

Actualmente es imprescindible contar con una adecuada Educación Financiera para planificar nuestros gastos e ingresos y esta es una buena oportunidad para adquirir los conocimientos necesarios.

  • Más de 30 años de experiencia en distintas herramientas de crecimiento personal y espiritual.
  • Su aprendizaje en algunas tradiciones ancestrales del Amazonas.
  • La importancia de hacernos responsables de la transformación de nuestra vida.

APRENDE A TOMAR LAS RIENDAS DE TU VIDA FINANCIERA

  • ¿Quieres tener una economía más saneada?
  • ¿Saber cómo hay que administrar el dinero correctamente?
  • ¿Quieres aprender a crear un gran patrimonio con poco esfuerzo?
  • ¿Conocer cómo hay que invertir de forma segura y correcta?
  • ¿Entender cómo funcionan los mercados financieros?
  • ¿Conocer todos los productos que existen de ahorro y su fiscalidad?
  • ¿Comprender las regormas en las pensiones?
10/01 – 17:30    —10
Salud y Bienestar

Feliz año a todas!!

Comenzamos 2020 pletóricas y con ganas de seguir en el empeño de mejorar nuestra vida en todos los aspectos.
El taller ” Salud y Bienestar” será el viernes 10 de enero a las 17:30.

Aprenderemos a adquirir nociones fundamentales de salud y bienestar, disfrutar de un estilo de vida saludable y sostenible con el medio ambiente, saber cómo alcanzar un nivel de salud óptimo y llevar una alimentación equilibrada diaria, y descubriremos cómo prevenir enfermedades y el envejecimiento prematuro.

Un taller muy indicado en estas fechas para depurarnos de los excesos navideños y comenzar el año con nuevos hábitos más sanos y beneficiosos. 

Imparte: Jorge Martín, 

Cofundador de Rcoach, la primera escuela antienvejecimiento.

https://rcoach.net/

Si necesitas ponerte en contacto conmigo, no dudes en hacerlo

602 46 84 01        info@rcoach.net

La clase se imparte el próximo lunes 14 de Octubre de 17.30 a 19.00 en el centro Yoga Mudra, c/ Iglesia 17, C.C. Choko Maite, 1º planta, Moralzarzal. No es necesario traer nada de material, sólo ropa cómoda.

 

Os esperamos a todas.

Confirmad asistencia cuanto antes. Gracias.

 

Como siempre, os pedimos encarecidamente que confirméis vuestra asistencia para una mejor organización.

 

   Hasta el viernes!!

 

13/12 – 17:30    —09

Merienda contributiva de fin de año para Socias

Estimadas socias:

El próximo viernes 13 a las 17:30 en El Hogar de los Mayores, en la Salda de Pintura, nos reuniremos para despedir este 2019 con una merienda contributiva, en la que las socias aportaremos algo para picar, ya sea comprado o elaborado por nosotras mismas. Las consumiciones correrán a cargo de cada una de nosotras en la cafetería del centro.

Nos gustaría poder contar con todas vosotras ya que es una ocasión especial para terminar el año con la fuerza de la unión de las mujeres y comenzar el nuevo con renovadas energías femeninas.

3/12 – 17:30    —08
Taller de Manualidades

 Elaboración de adornos navideños

Estimadas Socias,

   El próximo martes 3 de 17:30 a 19:00 en el Hogar de los Mayores disfrutaremos de un taller de Elaboración de adornos navideños dirigido por nuestra socia Pilar Guzmán

   Nos divertiremos creando figuras para decorar nuestras casas y darles un toque personal. 

   Será una buena ocasión para juntarnos y estar entre amigas, pasarlo bien y compartir risas y alegría.

   Si tenéis cintas, puntillas, trocitos de tela, cuchillos sin punta y tijeritas, podéis llevarlas.

   Como siempre os pedimos que nos confirméis vuestra asistencia cuanto antes.

¡Animaos, os esperamos a todas!

Un abrazo

Imparte: Tirso Esteve Morlán

Hice estudios de agricultura.

Tras pasar por diferentes puestos de trabajo termino como director de empresas de comunicación.

Desde los veinte años me he formado en distintas escuelas de crecimiento personal y espiritual tanto en España como en Francia y Latinoamérica. Tras estos años de formación decidí dejar la empresa tradicional para dedicarmse al acompañamiento y crecimiento tanto personal como empresarial.

Mi objetivo principal es hacer de la vida algo sencillo.

 

Si necesitas ponerte en contacto conmigo:

630887674  contacto@tirsoestevemorlan.com

tirsoestevemorlan.com/

 

El taller se imparte el  Viernes 29 de Noviembre de 18.30 a 20:30 en la  Sala de Pintura del  Hogar de los Mayores, c/ de Antón 40, Moralzarzal. 

Os agradecemos que confirméis asistencia. Gracias!

 

29/11 – 18:30    —07

Taller de Crecimiento Personal

Sesión: Hacia una vida nueva 

Compartirá

  • Más de 30 años de experiencia en distintas herramientas de crecimiento personal y espiritual.
  • Su aprendizaje en algunas tradiciones ancestrales del Amazonas.
  • La importancia de hacernos responsables de la transformación de nuestra vida.

Sólo a través de la acción

las cosas se pueden mover

Hay una pregunta que, ya sea de forma implícita o explícita, se hacen todas y cada una de las personas con las que trabajo:

¿Cuál es el sentido de lo que hago? ¿Por qué? ¿Para qué? ¿Hacia dónde?

Las dudas sobre por qué ejercemos la profesión que ejercemos, por qué nos casamos, por qué tenemos hijos, o por qué realizamos cualquiera de las actividades que llevamos a cabo cada día, son una de las preocupaciones que más rondan nuestras vidas.

Quizás por ese motivo, éste se ha convertido en el eje central del trabajo que hago en el acompañamiento personal: marcar un objetivo, un sentido de vivir, construir un buen proyecto de vida, y ordenar cada uno de los aspectos de nuestra vida en torno a él.

Transformar nuestra realidad es posible, sin duda, pero es un trabajo que va mucho más allá de afirmaciones, de buenos pensamientos, o de supersticiones. Es observando todos y cada uno de los ámbitos de nuestra vida, y tomando la determinación de actuar en ellos, que podemos llegar a un cambio. Es sólo a través de la acción que las cosas se pueden mover.

24/11 – 12:00    —06
Acto y lectura de Manifiesto

 En el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia Contra la Mujer

Estimadas Socias,

    El próximo domingo 24 a las 12 horas en la Plaza de la Constitución de Moralzarzal (Ayuntamiento) realizaremos un acto en conmemoración del día Internacional contra la violencia hacia las mujeres.

    La Asociación de Mujeres de Moralzarzal mujerESmás leeremos un Manifiesto condenando la violencia machista. Posteriormente, se leerán los 51 nombres de las mujeres que han sido asesinadas en lo que va de año a manos de sus parejas o ex parejas y encenderemos una vela por cada una de ellas alrededor de una silueta de mujer.

   No sólo las recordaremos a ellas, sino que mostraremos nuestro apoyo y cuidado a las mujeres de Moralzarzal que están sufriendo violencia, para que sepan que no están solas.

 

  No sólo las recordaremos a ellas, sino que mostraremos nuestro apoyo y cuidado a las mujeres de Moralzarzal que están sufriendo violencia, para que sepan que no están solas.

  En el mismo acto se entregará el premio a la ganadora y al primer finalista del concurso de microrrelatos de género organizado por la THAM. Tanto la ganadora como el primer finalista son de Moral.

  En el caso de que no fuera posible llevarlo a cabo en la plaza por la mala meteorología lo haríamos en el hall de la casa de la cultura. 

  La unión de más mujeres hace la fuerza de mujerESmás

 

Os esperamos!

Un abrazo

Imparte: Oswaldo Burbano Sandoval

Soy profesor por vocación.

He enseñado inglés durante 25 años con alumnos de distintas edades y necesidades.

En mi tiempo me gradué como Licenciado en Lenguas Modernas y terminé mis estudios de Diseño Gráfico en Colombia.

Certificarme como Profesor de Zentangle® me ha permitido unir mis dos fortalezas para seguir participando de la formación de personas y es lo que intento poner en la vida de aquellos que estén buscándose, que intentan crecer con su propia fuerza interior.

 

Si necesitas ponerte en contacto conmigo:

659 28 99 75      erix702000@yahoo.com

instagram.com/erix702000_czt/

La clase se imparte el próximo Viernes 15 de Noviembre de 17.30 a 19.00 en el  Hogar de los Mayores, c/Antón 40, Moralzarzal. No hace falta llevar material.

Os agradecemos que confirméis asistencia. Gracias!

 

15/11 – 17:30    —05

Taller de Arteterapia

Sesión: INICIACIÓN AL ARTE ZENTANGLE® 

Zentangle® es un nuevo método de dibujo meditativo fácil por medio del cual:

  • Te relajas
  • Creas imágenes y diseños de calidad
  • Elevas tu conciencia
  • Te conoces en el silencio
  • Desarrollas tu creatividad
  • Te inspiras con ideas nuevas

Zentang®  significa “Zen” (meditación ) “Tangle” (enredo).

Para hacerlo:

  • Relájate y agradece
  • Dibuja cuatro puntos
  • Establece un borde
  • Dibuja una cuerda
  • Escoge un patrón
  • Aplica sombras
  • Escribe tu firma
  • Aprecia y agradece nuevamente

¿Y qué pasa si…..?

  • no tengo tiempo?
  • no dispongo de dinero?
  • carezco de las herramientas necesarias?
  • nunca he dibujado?
  • no poseo ningún talento para el dibujo?
  • no tengo paciencia, confianza o motivación?

NO SUCEDE NADA… ABSOLUTAMENTE NADA

Porque lo que importa es el proceso…

NO el resultado.

En el proceso SIENTE como tu mente se RELAJA desconectando de manera SENCILLA y productiva por medio del DIBUJO.

Porque el Zentangle® te ofrece:

  • Un profesor certificado que te va guiando poco a poco para que de manera pausada y a tu propio ritmo vayas asimilando el proceso y vayas incorporando más y más elementos dentro de tus diseños.
  • Una gran colección de patrones para que escojas los que más te gustan y puedas crear a tus anchas y bajo tus premisas.
  • Una lista de técnicas para que vayas enriqueciendo tus trabajos

Pero por encima de todo te ofrece la convicción de que puedes conseguirlo!

Así es que…¿A qué estás esperando para comenzar?

08/11 – 17:30    —04
Taller de Arteterapia

Sesión: CONÓCETE A TRAVÉS DEL ARTE

     Con este taller queremos facilitar el dar la oportunidad al autoconocimiento a través del arte y de  diferentes movimientos artísticos, con diferentes actividades grupales que permitan al interesado darse cuenta de su personalidad y carácter. Condición que permite plantearse la necesidad o no de realizar cambios.

    Trabajaremos el proceso del empoderamiento a través de la visión de diferentes artistas plásticos, dirigido por Shara Hernández.

    Y finalizaremos con varias dinámicas en grupo que permita realizar una escucha interior y personal, individualizada, llevado a cabo por María Comas.

    La clase se imparte el próximo Viernes 8 de Noviembre de 17.30 a 19.00 en el  Hogar de los Mayores, c/Antón 40, Moralzarzal. No hace falta llevar material.

     Os agradecemos que confirméis asistencia. Gracias.

 

PONENTES:

Shara Hernanz Nieto

    Licenciada en Historia del Arte por la UAM, Guía turístico por el Street Art Londinense y el Londres Victoriano. Guía turístico para la Fundación Canal. Especialista en Land Art

María Comas

    Coach ontológico PCC ACSTH. Arte terapéutico gestáltico. Inteligencia emocional. Mindfulness. Creativa y pintora. 

01/11 – 11:00    —03
Salida a la Naturaleza

Estimadas socias:

   Os proponemos una salida a la naturaleza aprovechando estos días de solecito que tenemos antes de adentrarnos en el frío invierno.

Haremos una caminata de unas 2 horas (ida y vuelta) a Becerril el viernes 1 de noviembre. La salida será desde el bar El Raso en la calle Iglesia 2, a las 11 h.

Confirmad si vais a ir para organizar el grupo. Gracias!

14/10 – 17:30    —02
Yoga y Meditación

SESIÓN DE INICIACIÓN A LA PRÁCTICA DE YOGA Y MEDITACIÓN

En esta sesión realizaremos un trabajo suave de estiramientos y movimientos articulares, llevando la atención al cuerpo y a la respiración.

Lo que diferencia al Yoga de otras disciplinas, es la forma en la que se ejecuta este trabajo físico, el tiempo de mantenimiento de las posturas, el estado mental en el que se realizan y la aplicación de la respiración.

El Yoga hace un gran trabajo sobre la columna vertebral, aportando un gran beneficio a esta parte esencial del cuerpo.

Durante la práctica, todo movimiento es acompañado de una respiración controlada y con la atención centrada en partes concretas del cuerpo. Esto repercute en un beneficio mental psicológico, de plena atención y control respiratorio y mental.

La sesión se desarrolla con unos primeros ejercicios de desactivación para dar movilidad a las articulaciones, continuamos con una serie de calentamiento antes de realizar el trabajo de posturas de yoga. Finalizamos con una relajación final y una pequeña práctica de meditación para terminar en un estado de renovación interno que nos ayudará a afrontar el día desde un estado de conciencia diferente.

La clase se imparte el próximo lunes 14 de Octubre de 17.30 a 19.00 en el centro Yoga Mudra, c/ Iglesia 17, C.C. Choko Maite, 1º planta, Moralzarzal. No es necesario traer nada de material, sólo ropa cómoda.

Imparte: Conchi Sánchez,

Profesora de Yoga y Meditación Certificada por la Unión Europea de Yoga (UEY) y la Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY)

Especializada en Yoga Prenatal y Yoga mental-meditativo, imparte clases de Hatha Yoga y realiza cursos periódicos de meditación.

 

Si necesitas ponerte en contacto conmigo, no dudes en hacerlo

669 12 40 17        info@yogamudra.es

4/10 17:30 —01
En el Café del Teatro

 Bienvenidas a la nueva temporada 2019/20 de nuestra asociación mujerESmás.

Como inicio del primer trimestre os convocamos a un encuentro el próximo viernes 4 de octubre a las 17:30 en la cafetería del Centro Cultural de Moralzarzal.

Será una buena ocasión para compartir nuestras opiniones y expectativas junto a una rica merienda.
Confirmad asistencia, por favor.
Os esperamos!